Spaghete cu sos pesto homemade
Leave a comment
Este o reţeta super simplă de preparat, adaptată cerinţelor şi dorinţelor celor care nu au foarte mult timp la dispoziţie.
«read more»Author: Flory
Vlăstarii de linte – întăresc sistemul imunitar şi lupta împotriva anemiei!
Încolţirea seminţelor şi creşterea lor sub formă de vlăstari este una dintre cele mai uşoare moduri de a obţine o cantitate mare de antioxidanţi.
«read more»
Glicemie mare?? 11 semne care indica o cantitate mare de zahăr în sânge!
Indicele glicemic este un clasament al carbohidraţilor din alimente, în funcţie de modul în care acesta afectează nivelul de glucoză din sânge.
«read more»
Idee de Salată sănătoasă sau Snack on the go!
Ritmul de viaţă actual este super rapid şi ne îndeamnă la cât mai multă viteză în tot ceea ce facem. . . salata sanatoasa vine in ajutorul vostru!
«read more»
Reţeta unui Veggie Burger reuşit!
Am avut “curajul” să testez acest burger pe prietenii mei, majoritatea carnivori convinşi 🙂 şi am rămas frumos impresionată de reacţia lor pozitivă.
«read more»
Mic dejun din mei cu mango şi cremă de caju!!!
De ce am ales meiul ca ingredient de baza? Pentru ca contine siliciu care are un rol foarte important, este prezent in vasele de sange, oase, cartilagii, par, ligamente . .
«read more»
Busuiocul japonez!
Oferă o aromă puternică şi o textura subtilă preparatelor voastre. Este asociat medicinei asiatice, folosit ca expectorant şi împotriva problemelor de stomac!
«read more»
Salată asiatică cu sos de mango şi busuioc japonez!
Suntem în sezonul rece şi parcă nimic nu ne mai satisface cerinţele culinare. Totuşi va îndemn să nu renunţaţi la alimentele crude, acestea sunt cele care ne energizează şi ne îmbunătăţesc sistemul imunitar.
«read more»
Quinoa in 5 culori!
Dacă dorim sa diversificam alimentatia, cum să ne mai surprindem papilele gustative sau pur şi simplu dorim să ne impresionăm musafirii invitaţi sau sosiţi pe neaşteptate 😛
«read more»
Chiftelute vegetariene delicioase!
Dacă pozele nu trezesc la viata productia de saliva :), atunci poate este timpul să le încerci şi tu. Te invit să urmezi reţeta pas cu pas şi te asigur că vei rămâne profund şi iremediabil impresionat de aroma chifteluţelor mele 🙂
«read more»
Pilaf de quinoa cu turmeric şi seminţe de cânepă!
Un foarte bun înlocuitor pentru orezul alb este quinoa care se aseamănă foarte mult la gust cu orezul dar este muuult mai bogată în nutrienţi esenţiali organismului.
«read more»
Ce este quinoa şi cum o putem introduce în alimentaţie?
Din punct de vedere tehnic quinoa nu este o cereală, ci o pseudo-cereală. Cu alte cuvinte, acesta este de fapt o sămânţă care este preparată şi consumată în mod similar ca o cereală.
«read more»
Carrot Cake fara zahar adăugat si … este gata imediat!!
Am observat atât la mine cât şi la persoanele cu care interacţionez, că “scotocim” mereu motive să mâncăm ceva dulce. Aşa că am alcătuit o reţetă …
«read more»
Pateu de linte homemade!
Aşadar si am ajuns la concluzia că ceea ce este făcut de mâna mea . . . este muuullt mai sănătos şi delicios!!! Prin urmare va prezint reţeta mea de pateu homemade.
«read more»
Vlăstarii de muştar – Proprietăţi şi Beneficii!!!
Vlăstarii de muştar sunt consumaţi în stare proaspătă în întreaga lume datorită caracteristicii sale speciale – gustul picant.
«read more»
Smoothie delicios de cremos!
Eu împreună cu cei de la echipa Solaris – Belşug din natură ne-am gândit să va bucurăm de Sărbători şi să va oferim câteva cadouri sănătoase 🙂
«read more»
Guacamole – Pastă de avocado hrănitoare! Reteta video!
Ce îl face atât de special pe acest frumos “guacamole” este tocmai consistenta cremoasă şi delicioasă pe care o oferă tuturor reţetelor unde este folosit fructul de avocado.
«read more»
10 motive sa consumi vlastari de ridiche!
De ce vlastari? De ce vlăstarii au o atât de mare concentraţie de nutrienţi?
«read more»
Prajitură de caju fără zahar gata in 30 de minute!
Păi cu toţii ştim că dragostea trece prin stomac 🙂 Aşa că m-am gândit la o prăjiturică uşor şi rapid de făcut!
«read more»
Vlăstarii de Broccoli!! Cum să îi introducem în alimentaţie!
Motivul pentru care specialistii recomandă vlăstarii in alimentatia zilnica este pentru au un nivel foarte ridicat de substanţe nutritive şi enzime,
«read more»
Cu ce ulei sa gatim? La ce sunt bune grăsimile/uleiurile?
Ştiu că atunci când ne gândim la grăsimi (lipide) avem impresia că ele sunt inamicii nr 1 al nostru, mai ales dacă suntem la dietă.
«read more»
Avocado bun sau rau? îngraşă sau nu?
Mulţi dintre noi am fi surprinşi de faptul că un aliment cu un nivel ridicat de grăsimi şi calorii, cum ar fi avocado, este totuşi recomandat pentru pierderea în greutate.
«read more»
Ghiveci de legume – dovleac placintar si ghimbir!
Tăiem cubuleţe şi dovleacul plăcintar, îl stropim cu uleiul extravirgin, cu praful de ghimbir şi jumătate de linguriţă nucşoară.
«read more»
Zahăr alb sau zahăr brun? Care dintre ele este bun?
O sa trec direct in subiect … zahar alb sau brun? Aţi observat vreodată că atunci când serviţi cafeluţa sau ceaiul, aveţi tendinţa să folosiţi pliculeţul de zahăr brun şi nu cel alb?
«read more»
Muffin vegan fără gluten şi fără zahăr
Începem cu partea uscată a compoziţiei, adică amestecăm făina de ovăz + cele 3 linguri cacao + seminţele de in date prin rasnită + …
«read more»
Ce este de fapt glutenul?
Glutenul reprezinta principala proteină a grâului. Glutenul odată ingerat este transportat în stomac unde intră în contact cu pepsina (enzima produsă în stomac specializată în digestia proteinelor) şi cu acidul clorhidric (sucul gastric).
«read more»
Tort de clatite făcute din banane si hriscă
Cum sună tort de clatite facut din banane si hriscă!? Sună absolut delicios! Si dacă ti-as spune că sunatul ca sunatul… dar să vezi gustatul!!!
«read more»
Îmbunătăţirea sistemului imunitar prin pulberea din iarbă de grâu
Iarba de grâu este iarba tânără a plantei de grâu (Triticum aestivum), culeasă imediat după germinare. Se stoarce pentru a obţine suc sau se transformă în pudra.
«read more»
Desert din mei cu dovleac copt si scortisoară
Ştiu că meiul este asociat de regulă cu hrană pentru păsări, dar credeţi-mă pe cuvânt că este un ingredient delicios pe care ar trebui să îl includem în meniul nostru.
«read more»
De ce suntem dependenti de zahar?
Dacă pe lista de ingrediente, zahărul este printre primele ingrediente menţionate, atunci înseamnă că alimentul respectiv conţine mai mult zahăr decât orice alt ingredient care-l urmează.
«read more»
Deficitul de magneziu – Cacao!
Deficit de magneziu, calciu, fier! Sună cunoscut? Este deja o problema nutritională pe care o intalnesc din ce în ce mai des la oamenii pe care ii sfatuiesc si consult.
«read more»
Din ce este facuta de fapt painea?
Mereu mi-am pus întrebarea cum pot să fac diferenţa între o pâine integrală şi una falsă care este doar colorată în maro care are ca scop pacalirea consumatorului?
«read more»
Pilaf de hrisca cu orez brun – deliciosss
Orezul brun este bogat în calciu, fibre, magneziu, zinc şi potasiu. Orezul alb rafinat ajunge să nu mai aibă aproape nicio valoare nutritională.
«read more»
Ciuperci umplute cu linte
M-am gândit să combin 2 reţete şi să rezulte o super megaciupercă umplută cu proteină completă 🙂
«read more»
10 modalitati de a elimina dezechilibrele hormonale!
Estrogenul aprinde în noi dorinţa sexuală şi ne face să ne dorim copii – Estrogenul intervine în dezvoltarea soldurilor şi sânilor
«read more»
Burger vegetarian!!! Yum-Yummmmm
Cine şi-ar fi imaginat că un burger vegetarian poate să fie la fel de delicios şi apetisant ca unul tradiţional făcut din carne.
«read more»
Năut cu broccoli si sos de usturoi
Năutul este o proteină completă iar datorita conţinutului mare de fibre produce rapid senzaţia de satietate. Năutul reduce colesterolul rău LDL şi trigliceridele
«read more»
Vitamina C ajută la întărirea imunităţii sau nu?
De când am decis să iau această întorsătură, organismul meu ştie ce trebuie să facă, este setat ca o maşinărie perfectă de apărare împotriva duşmanilor.
«read more»
Metode de combatere a colesterolului mărit!
Aportul de acizi graşi adusi organismului nostru prin alimentaţie nu trebuie să fie într-o proporţie dezechilibrată tocmai pentru a nu intra în dezechilibru cu metabolismul nostru şi a provoca boli sau inflamaţii.
«read more»
B12 mit sau nu? Ce este B12? Surse si suplimentare!
B12 este de fapt o bacterie care se transformă în vitamina în interiorul organismului nostru. Ea depinde de mai mulţi factori. Cum verificăm dacă avem sau nu deficienţă de B12?
«read more»
De ce simt mereu nevoia sa rontai ceva?
Când celulele au fost hrănite rapid cu energie, nivelul glucozei din sânge scade rapid, prin urmare şi nivelul insulinei scade brusc şi se produce un roller-coaster al glicemiei în sânge.
«read more»
Mâncare delicioasă de hrişcă cu quinoa neagră!
Quinoa neagra are o textură mai crocantă şi boabele nu se lipesc între ele, ea nu conţine gluten si este o sursa de proteina completa, conţine toţi aminoacizii necesari organismului.
«read more»
Suc verde pentru întărirea sistemului imunitar
Sucul verde este perfect daca suferi de anemie sau sistem imunitar slabit! Intră repede în sistemul sanguin –asimilarea nutrienţilor se face rapid
«read more»
Mancarica de linte neagra si verde
Dintre varietăţile de linte, cea neagră are cel mai ridicat conţinut de fier. O sursă bună de proteine de origine vegetală, lintea este bogată şi în fibre solubile care contribuie la scăderea colesterolului rău LDL.
«read more»
Supă cremă de dovleac
Am taiat in cubulete si apoi am fiert toate ingredientele la aburi. Cand au inceput sa devina moi, am oprit focul, le-am lasat sa …
«read more»
Smoothie banana cu lapte de cocos si goji
Urmează să te duci sala astăzi? Acest smoothie este ideal atât înainte de antrenament cât şi după antrenament pentru refacerea stratului de glicogen din muşchi şi ficat.
«read more»
Cea mai simpla si corecta explicatie la intrebarea – de ce nu reusesc sa slabesc?
Organismul uman funcţionează prin intermediul mai multor procese, astăzi vom…
«read more»
Catina vaccin antigripal
Personal am descoperit fructul de catina acum aproximativ 2 ani, cand am inceput sa il consum pe post de “vaccin antigripal” in lupta cu binecunoscutele raceli si gripe din sezonul toamna-iarna.
«read more»
Smoothie Banana + Dovleac
Stiai ca dovleacul se poate manca si crud?
Dovleacul crud este surprinzator de bogat in antioxidanti si vitamine.
Scorţişoara – beneficii si proprietăţi!
Scorţişoara este de 2 feluri, Cassia şi Ceylon. Citeşte în continuare dacă doreşti să afli care este scorţişoara adevărată şi cum poţi să o distingi de versiunea mai puţin sănătoasă.
«read more»Consultatii
Consultatii personalizate! Nu reusesti sa scapi de poftele alimentare necontrolate? Nu poti sa renunti la dulciuri si alte alimente procesate? Te simti obosit si lipsit de energie? Te simti balonat si cu probleme digestive? Nu reusesti sa slabesti sau sa te mentii la greutatea dorita? Eu personal am experimentat absolut toate senzatiile mai sus mentionate. Am experimentat pofte necontrolate, am fost dependenta de zahar si produse procesate. Dulciurile faceau parte din meniul meu zilnic. Am experimentat zile in care energia mea era la pamant! Aveam perioade cand reuseam sa slabesc printr-un regim ridicol de restrictiv, in care mancam foarte putin, ajungeam la greutatea dorita, iar ulterior ma premiam singura 🙂 ca sa sarbatoresc reusita, prin …..ghici ce? ….inghetata, napolitane, ciocolata, biscuiti. Reveneam de fiecare data la aceleasi obiceiuri nesanatoase! Eu am invatat sa imi cunosc nevoile, acum stiu cum sa imi hranesc organismul, am citit multe carti in domeniul nutritiei si am urmat un curs acreditat care m-a invatat cum functioneaza organismul uman, de ce anume are nevoie si cum il putem regla in functie de necesitatile …
«read more»
De ce nu am calciu si fier?
Eu personal imi aduc aminte ca atunci cand eram la varsta adolescentei, mergeam cu mama periodic la doctor iar de fiecare data, rezultatul era acelasi: lipsa de calciu si de fier.
«read more»
De ce vegetarian?
Randurile urmatoare nu se vor a fi o propaganda vegana, ci mai degraba o analiza coerenta si obiectiva, doresc sa prezint motivele ce au stat in spatele unei alegeri personale.
«read more»
Cum am renuntat la dulciuri?
Este foarte greu sa nu consumam zahar, mai ales ca el ne inconjoara prin toate locurile si se ascunde in multe alimente. Va pot confirma ca este posibil…..
«read more»
Smoothie cu afine împotriva racelii!
Una din modalitatile prin care ne putem intari sistemul imunitar este cu ajutorul fructelor de sezon, si anume fructele de padure.
«read more»
La ce este bun uleiul de Cocos!
Aproximativ 50% din grăsimea uleiului de cocos este acid lauric care este convertit în organism în monolaurina. Această distruge viruşii “undercover” înveliţi cu un strat de lipide (grăsimi) care se ascund bine de sistemul imunitar.
«read more»
Slabire brusca – Experiment personal! Rezultate impresionante!
Dieta Low Carb!…..Low Fat!……Low Protein! Suna cunoscut? Diete sarace sau bogate in anumiti nutrienti care ne ajuta sa slabim brusc si sa aratam de milioane?
«read more»
Mananci calule ovaz?
Ovazul contine Beta-Glucan, o fibra solubila cu proprietati benefice asupra sistemului imunitar care stabilizeaza zaharul in sange ajuta in scaderea colesterolului rau LDL. Deasemenea Ovazul mai contine si antioxidanti….
«read more»
Cardamomul beneficii
Cardamomul face parte din aceeasi familie cu ghimbirul. Planta este originara in India si Sri Lanka si este cultivata si in Guatemala, Mexic, Indonezia si alte zone din sudul Asiei.
Ati observat ca este destul de greu accesibil?