Deserturi rapide, Deserturi vegane, Retete
comment 1

Banana Brownie! Desert Proteic Vegan Delicios!

  

Acest Banana Brownie face parte din categoria acelor rețete care ies bine din prima încercare! Banana Brownie este delicioasă, sănătoasă și super mega sățioasă! Conține ingrediente integrale și de calitate! Fără uleiuri sau conservanți adăugați așa cum au majoritatea opțiunilor din comerț! Nu conține zahăr procesat și au o paleta largă de proteine și nutrienți!

 

Acest brownie nu conține făină, zahăr procesat și dacă folosești fulgi de ovăz fără gluten, va rezulta o rețeta gluten free super sănătoasă dar și foarte gustoasă! Trust me!

 

Informatii nutritionale – Banana Brownie

 

  • Cantitate totala Brownie 1350g -> 1961kcal
  • Greutate 1 bucata Brownie 150g -> 217 kcal

Pudra proteică ​​are 2 roluri importante

 

 

1. Pudra Proteică Whole Vivolife, furnizează un conținut bogat de proteine provenite din mazăre fermentată, cânepă presată la rece și quinoa! Mai multe info găsiți aici!

 

2. Pudra Proteică Whole Vivolife contine un mix de nutrienți pe bază de plante formulat de experți în nutriție ce oferă 22 de vitamine și minerale esențiale!

 

Ingrediente Banana Brownie

 

  • 300g ovăz
  • 60g cacao pudră
  • 50g fulgi de migdale
  • 500ml lapte de caju sau migdale
  • 1 cupă pudră proteică (50g)
  • 100ml sirop arțar
  • 2 banane + 2 pentru decor
  • una lingurita scorțișoară
  • vanilie și sare

 

Mod de preparare Banana Brownie

 

Pasul 1: Într-un bol încăpător adăugăm toate ingredientele uscate: fulgii de ovăz, cacaoa pudra, fulgii de migdale, pudra proteică și condimentele. Amestecăm bine!

 

Pasul 2: Cu ajutorul unei furculițe storcosim bananele. Apoi transferăm bananele împreună cu ingredientele lichide peste cele uscate. Amestecăm bine.

 

Pasul 3: Preîncălzim cuptorul la 180 grade celsius. Transferăm toată compoziția într-o formă de copt. Eu am folosit o formă cu diametrul 17/17 cm. Taiem 1 – 2 banane si le adaugam pe suprafata brownie-ului! Acest Brownie a ieșit destul de înalt, deci puteți să folosiți și o formă cu o dimensiune mai mare. Dăm la copt pentru 25- 30min. Lasam la racit 30 minute …

 

Și gata! Enjoy

 

 

 

RETETA VIDEO

 

 

ALTE RETETE RECOMANDATE

BISCUITI CU CACAO

1 Comment

  1. Pingback: Granola cu Ciocolată! Rețeta simplă și delicioasă! - DolceFarVerde


Leave a Reply