În prezent există foarte multe opțiuni de pudre proteice pe piața din România. La un simplu search pe Google – vei descoperi o multitudine de pudre proteice cu diferite arome și proprietăți nutriționale. Pe cât de multe opțiuni sunt – pe atât de dificilă poate deveni alegerea noastră.
Iar pentru cei care au ales o alimentație vegană, poate fi chiar și mai dificilă alegerea unei pudre proteice vegană de calitate.
De ce să adăugăm pudre proteice în alimentația noastră?
- te duci la sala și dorești să crești masă musculară!
- vrei să prepari un mic dejun rapid care să nu îți răpească mult timp dar totuși să fie sățios și nutritiv
- ești vegan/ă și consideri că nu consumi destulă proteină – atunci decizia înțeleaptă este de a suplimenta.
Cum alegem cele mai bune Pudre Proteice?
Deși uneori prețul poate fi un bun indicator al unui produs de calitate, nu mereu ne putem baza doar pe acest lucru. În opinia mea (eu așa procedez), cel mai bine este să citim ingredientele suplimentelor pe care le vom introduce în organismul nostru. Calitatea și proveniența lor este de asemenea un bun indicator al unui produs bun. Citiți eticheta!
Multe dintre pudrele proteice de pe piață românească, conțin concentrat proteic din zer (lapte), concentrat proteic din lapte, sau din grâu. Dacă nu aveți intolerante alimentare la grâu sau lapte – puteți alege una din multele variante de pe piață.
De ce Pudre Proteice Vegane?
- Pudrele proteice vegane sunt ușor digerabile și conduc la mai puține dificultăți gastrice decât cele pe bază de proteine animale (proteinele pe baza de lactate precum cazeina și zerul, pot avea efecte secundare nedorite)
- Pudrele proteice vegane reprezintă o bună sursă de fibre. Legumele, leguminoasele, nucile și semințele din care sunt preparate pudrele vegane sunt pline de fibre sănătoase, care îmbunătățesc în mod natural digestia și absorbția vitaminelor și mineralelor.
Pudrele Vegane pe care eu le folosesc sunt cele de la Vivolife. Pe lângă faptul că sunt super delicioase și conțin o bună cantitate de proteine, acestea au o multitudine de nutrienți benefici organismului!
Beneficiile pudrelor proteice Vivolife:
- Toate ingredientele sunt 100% vegetale și sunt obținute din plante crescute fără erbicide, pesticide sau fungicide
- Pudrele Vivolife nu contin ingrediente modificate genetic
- Proteinele sunt bio-fermentate pentru o digestie și asimilare optimă
- Majoritatea ingredientele sunt procesate la rece; ceea ce asigură biodisponibilitatea maximă a fiecărui ingredient
- Pudrele au o textură fină și un gust delicios
- Gama de proteine Perform nu conține zahăr adăugat sau îndulcitori artificiali
- Toate ingredientele incluse sunt fără gluten în mod natural
- Perform este un produs 100% vegan și este certificat ca atare de către The Vegan Society
- Fiecare cupă conține 25 de grame de proteine vegetale și un profil complex de aminoacizi
Ceea ce mi-a atras atenția foarte mult și nu am mai observat acest lucru la alte branduri – este faptul că fiecare ingredient din compoziția pudrelor VIVOLIFE vine explicat și detaliat astfel încât să înțelegi mai bine ceea ce urmeaza sa introduci în organismul tău și ce beneficii aduce acestuia.
Vivolife dispune de mai multe game de pudre proteice vegane: Fiecare având proprietăți și beneficii diferite – În funcție de ceea ce dorești să obții!
Încă un lucru pe care doresc să îl menționez – este faptul că modul de folosire a pudrelor proteice nu trebuie să fie neapărat banal / plictisitor. De exemplu să le amestecați cu puțină apă sau lapte vegetal și gata! Mai jos am atasat cateva dintre retetele testate de mine!
PUDRE PROTEICE – GAMA PERFORM
- Fără gluten, fară soia, fără zahăr adăugat (sau alți îndulcitori)
- Fără ingrediente modificate genetic
- Ingrediente naturale neprelucrate, 100% pe bază de plante
- Extract de turmeric adăugat pentru a susține refacerea
PUDRE PROTEICE – GAMA SUSTAIN
- Aminoacizi 100% naturali pe bază de plante cu rația 2:1:1
- 5g de BCAA per porție pentru a spori rezistența musculară
- Hidratare cu acțiune rapidă cu ajutorul electroliților din apa de cocos și sarea roz de Himalaya
- Îndulcit în mod natural cu Stevia
GAMA RITUAL
- Profil complet de aminoacizi cu biodisponibilitate ridicată
- Ingrediente crescute fără pesticide, erbicide sau fungicide
- Produs testat de terți împotriva metalelor grele
- Fără gluten, soia, zahăr adăugat sau ingrediente modificate genetic
VIVOLIFE WHOLE
- Fiecare porție vă oferă un conținut bogat de 20g proteine din mazăre, cânepă presată la rece și quinoa
- Bogat în grăsimi esențiale omega 3 (din cânepă și floarea-soarelui) dar și omega 6 și 9
- 22 de vitamine și minerale esențiale din surse vegetale plus 5 miliarde de culturi vii (probiotice) per porție
- Conține Ashwagandha pentru a susține rezistența organismului la stres precum și Turmeric și Scorțișoară Ceylon
GAMA THRIVE
- Vitamina B12 susține imunitatea și energia organismului
- Vitamina D pe bază de plante pentru sănătatea oaselor și suport muscular
- Centella asiatică și ciuperca Coama Leului pentru a îmbunătăți funcționarea creierului
- Extract de turmeric pentru sănătatea articulațiilor și pentru a reduce inflamațiile
- 10 miliarde de probiotice pentru o sănătate digestivă optimă
Eu am preparat câte o rețeta delicioasă cu fiecare din cele 5 game menționate mai sus! Este important să testați retete noi și să va jucați cu ingredientele pentru a ieși din zona de confort și pentru a va bucura de fiecare rețeta în parte!
CLATITE AMERICANE
BOMBOANE PROTEICE
SMOOTHIES PROTEICE
BATOANE PROTEICE
TURTA DULCE
