Aceste bomboane proteice raw vegane sunt incredibil de delicioase, sățioase și simplu de preparat. Conțin doar ingrediente integrale și de calitate. Nu necesită mult timp de preparare. Sunt sănătoase și foarte sățioase. Eu de exemplu, nu pot manca mai mult de 2 bomboane proteice deodată.
Pudrele proteice folosite în aceste rețete sunt de la VivoLife și am ales aromă de afine & acai și aromă de vanilie. Pudrele proteice sunt 100% Vegane. Contin ingrediente fermentate ceea ce înseamnă ca ajută la o digestie mult mai ușoară.
Toate cele 4 variante sunt absolut delicioase! Merg savurate la un mic dejun pe grabă (on the go). De asemenea satisfac foarte bine pofta de dulce sau merg consumate inainte sau dupa antrenament. Sunt pline de nutrienți și ingrediente de calitate.
Ingrediente Bomboane proteice Cocos
- 70g fulgi de cocos
- 30g pudră proteică VivoLife cu aroma de vanilie
- 25ml sirop de arțar
- 40g lapte de cocos (eu am folosit de la conservă)
- 3-4 linguri apă
Ingrediente bomboane Ovăz
- 100g fulgi de ovăz
- 30g semințe de cânepă
- 30g (1 cupă) pudră proteică Vivolife afine & acai
- 2 linguri ulei de cocos extravirgin
- 30g pudră de cacao raw
- 70g curmale (eu am folosit medjool)
- 3-4 linguri apă
Ingrediente Bomboane proteice Matcha
- 130g caju deja hidratat (minim 4 ore)
- 30g pudră proteică afine & acai
- 25ml sirop de arțar
- 1 linguriță matcha (5g)
- mentă proaspătă
Ingrediente bomboane Cacao
- 110g migdale deja hidratate
- 15g cacao pudră (eu am folosit raw)
- 100g curmale (eu am folosit curmale tip Medjool)
- 30g pudră proteică
Mod de preparare bomboane
Foarte simplu si rapid!
Introducem toate ingredientele în robotul de bucătărie și vrum vrum vrum până ce totul se transformă într-o compoziție omogenă lipicioasă. Pentru variantele 3 și 4 nu uitați să hidratați migdalele pentru 8 ore și caju-ul pentru 4 ore.
Varianta 3 – cu ceai matcha vă recomand să folosiți și pudră de fistic prin care să tăvăliți bomboanele 🙂
Practic mixăm în rasnită o mană de fistic crud până ce se transformă într-o pudră fină!
RETETA VIDEO
Alte retete recomandate
