Vitamina C şi imunitatea
Observ că sezonul rece s-a instalat cu paşi înceţi dar siguri iar noi începem uşor uşor să trecem de la hainele subţiri la cele mai groase care să ne ferească de frig. Cu toate acestea nu pot să nu observ că sezonul rece vine şi cu alte surprize… Si anume crează cadrul perfect pentru o raceală de toate zilele 🙂
Eu personal asta experimentam în fiecare anotimp rece, cum năvălea puţin răcoarea afară şi mă prindea nepregătită, cum răceam!
Am păţit asta ani şi ani la rând. Când toamna îşi făcea apariţia, eu începeam sezonul cu o răceală de toate zilele.
Oare este necesara suplimentarea?
Acum câţiva ani la recomandarea unei prietene am încercat suplimentul vitamina C 1000. Începeam să iau doză zilnică imediat ce îşi făceau apariţia simptomele caracteristici unei răceli:
- nas înfundat;
- dureri în gât;
- frisoane;
- stare de oboseală;
- lipsă energie,
- tuse usoară.
Pastilele desigur mă ajutau pe moment. Reuşeam să amân răceala cu vitamina C sintetică. Problema era cumva că trebuia să le iau destul de des. De ce? Pentru că, cum mă opream din primit doza zilnică , cum simptomele îşi făceau din nou apariţia. Practic mi-am dat seama că nu îmi întăreşte sistemul imunitar pe termen lung ci pur şi simplu pentru câteva zile.
Poate la mine funcţiona această metodă. Dar mi-am dat seama că era pur şi simplu o modalitate de a amâna o răceală care până la urmă tot îşi croia uşor uşor drum. Iar atunci când se instala, păi era destul de nasol.
Schimbarile facute pe termen lung!
Cum va povesteam şi în alte articole, destinul şi-a croit cale, pentru ca eu să descopăr această minune, numită alimentaţie vegetariană. Citeste aici mai multe despre acest subiect.
1. Am început să beau sucuri verzi proaspăt stoarse la storcator, smoothies de fructe şi legume. 2. Am început să mănânc multe salate şi alimente crude sau sănătos gătite, să combin alimentele intr-un mod cât mai corect.
Am început de asemenea să iau spirulină şi efectele nu au întârziat să apară. Nu am mai răcit de 3 ani de zile. De când am decis să iau această întorsătură în viaţa mea, organismul meu ştie ceea ce trebuie să facă.
Găseşte aici reţete pentru sucuri verzi şi bineînţeles articolul cum să scăpăm de anemie şi să ne îmbunătăţim sistemul imunitar!
Nu ezita să mă contactezi pentru o şedinţa de nutriţie în care vom discuta obiective şi soluţii personalizate aplicabile pe termen lung!
- dacă doreşti să îţi îmbunătăţeşti sistemul imunitar;
- daca doresti sa scapi de anemie;
- doreşti să îţi îmbunatesti starea de spirit;
- sau să elimini dezechilibrele hormonale, oboseală cronică.