Zucchini Lasagna! Reteta Lasagna cu legume!
comment 1
Această rețeta de Zucchini Lasagna este atât de simplu de preparat! În 2 timpi și 3 mișcări poți savura o masă sănătoasă, delicioasă și super aromată!
«read more»All posts tagged: retete sanatoase
Cheesecake Ciocolată- Raw Vegan! Reteta Video!
Acest Cheesecake Ciocolata cel mai bun tort de ” brânză” vegan cu ciocolată. Are cea mai incredibilă, netedă si cremoasă textură. Este dragostea la prima mușcătură.
«read more»
Lapte de migdale & cookies Reteta Video!
Laptele vegetal devine din ce în ce mai popular și, din motive întemeiate: este cremos, delicios, hrănitor, satisfăcător și reprezintă înlocuitorul perfect al produselor lactate în aproape orice rețetă.
«read more»
Cheesecake de capsuni – Raw Vegan – Reteta Video!
Este cremos, delicios, delicat, epic – absolut genial! Nu există adjective destule pentru a putea descrie deliciosenia lui.
«read more»
Budinca de chia – 5 Variante delicioase – Retete Video
Nu pot să zic care este mai bună pentru că sincer toate sunt fenomenale – te îndemn să le încerci pe toate și să decizi tu care este cea mai yumm
«read more»
Lipie de hrisca – 2 ingrediente! Reteta Video!
Îmi place lipia / clătita / tortilla din hrișcă pentru că este deliciosă, sanatoasă, simplu de preparat si nu contine gluten.
«read more»
Burger Vegan din năut si linte! Reteta video! 🍔
Prin intermediul acestei rețete doresc să demontez imaginea unui burger vegan (de post) plictisitor. Acesta poate să fie la fel de suculent, zemos, gustos și delicios.
«read more»
Semințe de chia! De ce să le introducem în alimentația noastră?
Războinicii azteci mâncau semințe de chia pentru a le oferi energie și rezistență ridicată. Chia înseamnă “putere” în limba mayașă, iar semințele de chia au fost cunoscute ca “alimente ale alergătorilor”…
«read more»
Smoothie tropical cu banană – rodie – kiwi și ciocolată!
Așadar, o să încerc în perioadă următoare să va conving să consumați și voi mai multe fructe! De ce? Pentru că acestea conțin multe vitamine, minerale, fibre!
«read more»
Paste delicioase din fasole neagră!
In loc să mănânc 2/3 porții de paste făinoase făcute din făină albă de proastă calitate mai bine mănânc 1 singură porție de paste de calitate!
«read more»
Chec cu banane – Banana Bread fără gluten și fără zahăr!
Această rețetă este pentru aceia dintre voi sensibili la gluten, sau pentru cei care doresc un desert sănătos astfel încât să nu ne simțim vinovați ..
«read more»
Limonadă cu goji pentru imunitate!
Fructele de goji pot fi consumate ca atare, crude sau uscate, dar şi sub formă de ceai, sucuri sau băuturi medicinale. Ele sunt considerate un superaliment.
«read more»
Rainbow Kale Tofu & Pasta Salad
Kale este acum în sezon și de aceea este bine să profităm la maxim! De ce sa nu ne bucuram de o salată tomnatica rainbow de kale cu tofu plina de vitamine
«read more»
Orez negru – cum să îl consumăm!?
Voi mai ţineţi minte, atunci când eram mici – trebuia să curăţăm orezul bob cu bob, să îndepărtăm impurităţile şi să patram doar ce era ok. Mai ţineţi minte cât dura să fierbem un orez alb?
«read more»
Reteta Falafel – Chiftelute de naut la cuptor! Reteta video
Evident că am realizat o variantă mai sănătoasă – nu m-a lăsat constiinţa să prăjesc chifteluţele în ulei, aşa că le-am copt la cuptor. Gustul este foarte asemănător cu cel al falafelului cumpărat de la fast food.
«read more»
Cremă de curmale – îndulcitor 100% natural
Intrebarea ce se află pe buzele multora dintre noi! . . . Cum să nu mai mâncăm atât de mult zahăr? Cum să eliminăm zahărul din dulciuri? Si cum să îl înlocuim cu o variantă mai sănătoasă?
«read more»
Supă cremă de dovleac în dovleac :)
O să folosesc dovleacul din plin in acest sezon – din 3 motive principale 1. Pentru că este în sezon 2. Pentru că este super sănătos şi conţine nutrienţi 3. Si pentru că este adaptabil în foarte multe reţete.
«read more»
Spaghete raw din gulie cu sos de avocado!
Gulia, dacă nu ştiai, se aseamănă la gust destul de bine cu cotorul de varză. Mai ţineţi minte când eram mici şi ai noştri ne dădeau cotorul de varză cu puţină sare şi lămâie?
«read more»
Salată de Năut vs Fasole – fight!
Vară! Soare! Energie! Culoare! Abundenţă! Iubire! ♥♥♥ Mens sana in corpore sano 🙂 Salatele ne întăresc sistemul imunitar!
«read more»
Salată de vară cu linte, morcov şi avocado!
De ce este important să mănânci verdeţuri / legume crude în fiecare zi? Pentru ca alcalinizează organismul, echilibrează digestia, întăreşte sistemul imunitar
«read more»
3 reţete de smoothie pentru micul dejun!!!
Cui nu îi plac căpşunile? Cireşele? Dudele? Hmmmm nu cunosc pe nimeni care să nu se predea în faţa unor fructe zemoase! Eu una sunt o mare consumatoare de fructe sezoniere. Aşadar m-am gândit că va pot ajuta să le introducem într-un mic dejun sănătos.
«read more»
Carrot Cupcakes, crema de ciocolată şi puţină iubire!
Cui nu îi plac dulciurile? Cui nu îi plac prăjiturile? Sau cui nu îi place ciocolata? Carrot cake? Aceasta mica prajiturica iti va satisface nevoia de dulce intr-un mod simplu si sanatos!
«read more»
Linte Masala – introducere în gastronomia Indiană!
Îmi dau seama că uşor – uşor devenim cu toţii din ce în ce mai captivati si interesaţi de bucătăriile mai exotice de peste hotare. Că este vorba despre India, Thailanda, Italia sau Japonia – suntem din ce în ce mai curioşi şi dorim să experimentăm senzaţii noi.
«read more»
Pateu de fasole Azuki garnisit cu floare de avocado!
Acidul folic, potasiul, magneziul și fibrele dietetice se combină în boabele azuki într-un puternic impuls cardiovascular. Fibrele alimentare ajută la echilibrarea nivelului de colesterol.
«read more»
Cartofi noi cu sos de curry şi floare de avocado!
In sezonul cartofilor noi m-am gândit ca de obicei să scot reţeta din zona de confort şi să transform farfuria în ceva mai exotic.
«read more»
Hummus delicios cu leurdă şi măcriş!
Dat fiind că totuşi ne aflăm pe tărâmuri româneşti – eu m-am gândit să combin un aliment mai exotic cu unul românesc – leurdă provenită din flora spontană!
«read more»
Micul dejun – mei cu ananas + topping de avocado!
Plictisit de aceelasi mic dejun în fiecare zi? Nu ştii cum să mai diversifici meniul zilnic? Doreşti să introduci mai multe cereale?Am o super idee!!!
«read more»
Budincă de chia cu topping de avocado!
Reţeta mea este puţin schimbată, în sensul că am adăugat şi mousse-ul de avocado ca un extra topping. 🙂 Am folosit ingrediente de calitatea 1 pe care vi le recomand cu drag!
«read more»
Sushi vegetarian delicios de gustos!
Cei mai mulţi dintre noi sonsiderăm sushi un fel de mancare specific bucătariei japoneze. Mai știm si că se face din peşte crud si orez. Si cam atât …
«read more»
Spaghete cu sos pesto homemade
Este o reţeta super simplă de preparat, adaptată cerinţelor şi dorinţelor celor care nu au foarte mult timp la dispoziţie.
«read more»
Idee de Salată sănătoasă sau Snack on the go!
Ritmul de viaţă actual este super rapid şi ne îndeamnă la cât mai multă viteză în tot ceea ce facem. . . salata sanatoasa vine in ajutorul vostru!
«read more»
Reţeta unui Veggie Burger reuşit!
Am avut “curajul” să testez acest burger pe prietenii mei, majoritatea carnivori convinşi 🙂 şi am rămas frumos impresionată de reacţia lor pozitivă.
«read more»
Mic dejun din mei cu mango şi cremă de caju!!!
De ce am ales meiul ca ingredient de baza? Pentru ca contine siliciu care are un rol foarte important, este prezent in vasele de sange, oase, cartilagii, par, ligamente . .
«read more»
Salată asiatică cu sos de mango şi busuioc japonez!
Suntem în sezonul rece şi parcă nimic nu ne mai satisface cerinţele culinare. Totuşi va îndemn să nu renunţaţi la alimentele crude, acestea sunt cele care ne energizează şi ne îmbunătăţesc sistemul imunitar.
«read more»
Quinoa in 5 culori!
Dacă dorim sa diversificam alimentatia, cum să ne mai surprindem papilele gustative sau pur şi simplu dorim să ne impresionăm musafirii invitaţi sau sosiţi pe neaşteptate 😛
«read more»
Chiftelute vegetariene delicioase!
Dacă pozele nu trezesc la viata productia de saliva :), atunci poate este timpul să le încerci şi tu. Te invit să urmezi reţeta pas cu pas şi te asigur că vei rămâne profund şi iremediabil impresionat de aroma chifteluţelor mele 🙂
«read more»
Pilaf de quinoa cu turmeric şi seminţe de cânepă!
Un foarte bun înlocuitor pentru orezul alb este quinoa care se aseamănă foarte mult la gust cu orezul dar este muuult mai bogată în nutrienţi esenţiali organismului.
«read more»
Carrot Cake fara zahar adăugat si … este gata imediat!!
Am observat atât la mine cât şi la persoanele cu care interacţionez, că “scotocim” mereu motive să mâncăm ceva dulce. Aşa că am alcătuit o reţetă …
«read more»
Guacamole – Pastă de avocado hrănitoare! Reteta video!
Ce îl face atât de special pe acest frumos “guacamole” este tocmai consistenta cremoasă şi delicioasă pe care o oferă tuturor reţetelor unde este folosit fructul de avocado.
«read more»
Ghiveci de legume – dovleac placintar si ghimbir!
Tăiem cubuleţe şi dovleacul plăcintar, îl stropim cu uleiul extravirgin, cu praful de ghimbir şi jumătate de linguriţă nucşoară.
«read more»
Muffin vegan fără gluten şi fără zahăr
Începem cu partea uscată a compoziţiei, adică amestecăm făina de ovăz + cele 3 linguri cacao + seminţele de in date prin rasnită + …
«read more»
Desert din mei cu dovleac copt si scortisoară
Ştiu că meiul este asociat de regulă cu hrană pentru păsări, dar credeţi-mă pe cuvânt că este un ingredient delicios pe care ar trebui să îl includem în meniul nostru.
«read more»
Ciuperci umplute cu linte
M-am gândit să combin 2 reţete şi să rezulte o super megaciupercă umplută cu proteină completă 🙂
«read more»
Burger vegetarian!!! Yum-Yummmmm
Cine şi-ar fi imaginat că un burger vegetarian poate să fie la fel de delicios şi apetisant ca unul tradiţional făcut din carne.
«read more»
Mâncare delicioasă de hrişcă cu quinoa neagră!
Quinoa neagra are o textură mai crocantă şi boabele nu se lipesc între ele, ea nu conţine gluten si este o sursa de proteina completa, conţine toţi aminoacizii necesari organismului.
«read more»
Mancarica de linte neagra si verde
Dintre varietăţile de linte, cea neagră are cel mai ridicat conţinut de fier. O sursă bună de proteine de origine vegetală, lintea este bogată şi în fibre solubile care contribuie la scăderea colesterolului rău LDL.
«read more»
Smoothie Banana + Dovleac
Stiai ca dovleacul se poate manca si crud?
Dovleacul crud este surprinzator de bogat in antioxidanti si vitamine.