Am descoperit de curând o modalitate sănătoasă în a ne hidrata şi vitaminiza organismul la capacitate maximă în zilele caniculare de vară! Am descoperit o modalitate în a renunţa la sucurile nesănătoase, pasteurizate sau pline de coloranţi şi arome!
Această nouă opţiune sănătoasă am denumit-o Limonadă! Melonadă! Pepenadă !!!!! Este homemade!!!! ♥♥♥♥♥♥
Ce înseamnă melonadă – pepenadă ?
Înseamnă o limonadă cu lămâie şi pepene 🙂 Fresh! De sezon! De vară! Hidratantă!
Este super super simplu de făcut! Ai nevoie doar de un storcător prin presare la rece sau un blender! Si . . . ahhhh cam atat 🙂
Ştiu că mulţi dintre voi vă veţi gândi – că sucul de pepene este foarte caloric, ne vom îngraşa, are indice glicemic mare, nu este ok pentru că ne impactează glicemia sângelui! Absolut toate afirmaţiile de mai sus sunt perfect adevărate! Sunt de acord cu ele!
Dar în aceelasi timp consider că dacă avem o viaţă activă – facem mişcare – sport – şi nu combinăm aiurea alimentele – atunci nu mi–aş face griji! Încă un aspect important – este să nu bem 1 litru de melonadă în fiecare zi!
Dacă sunt o persoană care stă 10 ore pe zi în faţa calculatorului – nu fac mişcare – decât până la metrou şi înapoi acasă – atunci probabil este mai bine să reduci consumul de melonadă sau să te apuci de putin sport 🙂
Ingrediente melonadă:
– 1 felie mare mare pepene roşu copt şi dulce
– 1 lămâie
– 3 /4 fire de mentă proaspătă
– câteva boabe de coacăze (opţional)
– 1 cm ghimbir (opţional)
Mod de preparare melonadă:
Se spală şi se curată toate ingredientele care apoi se introduc în storcătorul cu presare la rece. Daca nu avem storcator atunci putem folosi un blender 🙂
Simplu! Nimic mai mult!
Putem lăsa băutura la frigider – apoi mai putem adauga câteva frunze de mentă pentru un extra gust proaspăt!
Vă confirm că este absolut fresh si dulce!!!
Dacă ai întrebări sau pur şi simplu doreşti să imi spui cât de tare ţi se pare reţeta :P, îmi poţi lăsa un comment mai jos sub acest articol sau mă găseşti pe facebook dolce farverde 🙂. Poti da subscribe sau like la pagina de facebook pentru a fi la curent cunoutăţile din lumea reţetelor sănătoase şi a nutriţiei echilibrate!
