Am descoperit o combinaţie care mie îmi place foarte mult aşa că îmi doresc să o împărtăşesc cu voi. Este vorba despre o combinaţie interesantă, uşor dulceagă si alcalinizantă datorită vlăstarilor de nasturium şi a spanacului. O reţetă de smoothie care se dovedeşte a fi foarte săţioasă datorită fibrelor conţinute de banană şi curmale. Smoothie-ul de spanac poate fi introdus în alimentaţia noastră atât dimineaţa cat si înaintea / după antrenamentul de sală! Este o combinaţie care conţine o cantitate considerabilă de carbohidraţi complecşi dar vine la pachet cu o mulţime de proteine şi vitamine!

Ingrediente smoothie cu spanac:

– o cană de spanac

– 4 curmale medii

– 2 banane coapte

– o mana de vlăstari de nasturium (dacă nu ştii ce sunt – citeşte aici)

– 100 ml apă

Mod de preparare:

– Se pun toate ingredientele mai sus menţionate într-un blender şi vrum vrum până se omogenizează şi devine un smoothie delicios de cremos.

Este absolut yummm, spanacul şi vlăstarii sunt plante verzi pline de clorofilă – sângele plantei ne alcalinizează organismul. Ne simţim mai fericiţi, mai energici şi mai plini de vitalitate!

De dimineaţă sau după antrenament, aceasta băutură furnizează o super energie datorită carbohidraţilor care lansează treptat zahărul în sânge!

Dacă ai întrebări sau pur şi simplu doreşti să imi spui cât de tare ţi se pare reţeta :P, îmi poţi lăsa un comment mai jos sub acest articol sau mă găseşti pe facebook dolce far verde 🙂. Poti da subscribe sau like la pagina de facebook pentru a fi la curent cu noutăţile din lumea reţetelor sănătoase şi a nutriţiei echilibrate!