Pâine de casă din 1 singur ingredient! Pâine fără gluten!
Leave a comment
Această pâine de casă pregătită dintr-un singur ingredient este super delicioasă și aromată! Nu necesită agenți de creștere sau dospire!
«read more»All posts filed under: retete vegane
Tartă cu sparanghel și brânză de caju
Această tarta cu sparanghel este un dish foarte fancy, aspectos dar în aceelasi timp și super delicios! Îmi place la nebunie – o să va impresionați papilele gustative!
«read more»
Lipii hrișcă și spanac! Delicioase și Sănătoase!
Aceste lipii din hrișcă și spanac sunt super simplu de preparat, nu conțin gluten, conservanți sau coloranți alimentari. Sunt 100% naturale!
«read more»
Ciuperci umplute cu legume și Cremă de caju!
Ciupercile umplute cu legume reprezintă una din variantele mele preferate de a le consuma. Sunt absolut demențiale la gust.
«read more»
Chifteluțe Vegetariene din legume! Chifteluțe de post!
Aceste Chifteluțe Vegetariene sunt foarte aromate și delicioase. Trebuie neapărat să testezi rețeta pentru că este simplu de preparat.
«read more»
3 Rețete de Supă Cremă de legume! Rețete sănătoase!
Supele sunt consistente, hrănitoare, pline de vitamine și nutrienți! Se prepară super ușor! Sunt necesare doar câteva ingrediente principale.
«read more»
4 Retete de Hummus! Gata în 5 minute!
Azi vreau să vă prezint 4 retete de hummus care de-a lungul timpului m-au cucerit total. 4 tipuri – 4 arome diferite care sigur vă vor cuceri atât papilele gustative dar și pupilele vizuale 🙂
«read more»
Rulada cu Spanac și Hrișcă! Rețeta Video!
Rulada cu Spanac este o rețeta simplu de preparat, bogată în nutrienți. Conține multe proteine și minerale. Ruladă de Spanac Vegană!
«read more»
Zucchini Lasagna! Reteta Lasagna cu legume!
Această rețeta de Zucchini Lasagna este atât de simplu de preparat! În 2 timpi și 3 mișcări poți savura o masă sănătoasă, delicioasă și super aromată!
«read more»
Brânză de caju – doar 4 ingrediente!
Această Brânză de Caju este perfectă pentru sandvișuri, salate, paste, pizza sau alături de câteva boabe de struguri!
«read more»
Tarte cu brânză, ciuperci si spanac – Reteta Video
Aceste tarte cu brânză vegană sunt epice! Merg de minune consumate la micul dejun, brunch, prânz sau cină și vă asigur că vă va plăcea combinația de brânză – spanac și ciuperci!
«read more»
Pâine Keto fără gluten – fără frământare! Reteta Video!
Această pâine Keto fără gluten este o rețetă de pâine fără ouă. Are gust de pâine artizanală! Această rețetă de pâine nu conține grâu, drojdie sau ouă…
«read more»
Paste sos ardei copt – Reteta Video!🍝
Aceste paste cu sos de ardei copt și microplante sunt cele mai bine paste pe care le-am consumat vreodată! Sunt cremoase, aromate, delicioase – sunt epice!
«read more»
Pesto de leurda – Pesto Vegetal – Reteta video!
Acest pesto este delicios aruncat peste niște paste integrale, amestecat în tocănițe sau servit ca și condiment la cartofi coapti. Încercați să-l utilizați ca dressing pentru salată sau adăugați câteva lingurițe în sandvișul preferat.
«read more»
4 Retete de maioneza vegetala / de post
Cele 4 rețete de maioneza sunt foarte mișto pentru că nu conțin multe ingrediente (maxim 5); nu conțin multe grăsimi și sunt ușor de preparat!
«read more»
Omleta din tofu – Tofleta! Reteta Video!
După prima îmbucatură m-am convins singură că tofleta chiar se aseamănă foarte bine la gust, textură și culoare cu omleta tradițională din ouă.
«read more»
Curry de naut cu dovleac copt! Reteta Video
Dovleacul este foarte versatil – seamănă la gust cu cartoful dulce ❤️Este plin de savoare și să nu uităm că dovleacul este plin de nutrienți ☝️
«read more»
Hummus cu Dovleac Placintar – Reteta video!
Rețeta de hummus tradițională o cunoaștem deja cu toții! În acest sezon toamnă vreau să încercam o combinație inedită – Hummus cu dovleac …
«read more»
Curry de naut – cu lapte de cocos 🥥
Curry de năut este o combinație halucinantă de arome și texturi. Nu am crezut nicioadată că o mâncare de năut poate să ajungă la nivelul asta de deliciosenie 🙂 😍
«read more»
Lipie de hrisca – 2 ingrediente! Reteta Video!
Îmi place lipia / clătita / tortilla din hrișcă pentru că este deliciosă, sanatoasă, simplu de preparat si nu contine gluten.
«read more»
Burger Vegan din năut si linte! Reteta video! 🍔
Prin intermediul acestei rețete doresc să demontez imaginea unui burger vegan (de post) plictisitor. Acesta poate să fie la fel de suculent, zemos, gustos și delicios.
«read more»
Tofu de casă! Cum să prepari tofu! Reteta video!
Secretul unui tofu de succes constă în asezonarea și prepararea corectă a acestuia.
«read more»
3 Pateuri vegetale sanatoase / Pateuri de post
3 pateuri vegetale delicioase in 3 culori frumoase. Le putem consuma atat la masa de pranz sau cina, sunt perfecte pentru a impresiona pe cineva 🙂
«read more»
Cea mai simpla reteta de hummus! Reteta video!
Sper eu că acest video o să vă ajute pas cu pas să preparați cea mai tare versiune de hummus. Evident că merge de minune întins pe o lipie delicioasă …
«read more»
Lipie din ovăz – fără gluten Reteta video!
Îmi place hummusul, falafelul, veggie wrap-ul, însă mâncate împreună cu o lipie preparată din ovaz; fara aditivi, uleiuri și agenți de creștere
«read more»
Drob de ciuperci si linte! – Reteta video!
Doresc să încercam variante mai ușoare la mâncarea tradițională mai ușor digerabile, mai puțin grase. Mi-am propus să fie o variantă de drob mai sănătoasă și care nu da ficatul peste cap.
«read more»
Tartă vegană cu spanac și caju! Quiche vegan!
Important de menționat este faptul că tarta noastră va fi una fără gluten, perfectă pentru cei care sunt intoleranți sau care fac o pauză de la gluten!
«read more»
Chifteluțe de post (vegane) din fasole și năut!
Chifteluțele de post sau vegane merg mâncate atât la prânz cât și la cină, pot fi introduse în sandwich-uri și luate la munte sau la școală și de asemenea merg de minunte cu un sos cremos de tahini!
«read more»
Tahini – Pastă de susan gata în 5 minute! Reteta video!
Pentru că se obține super simplu și pentru că este super versatilă – o poți folosi într-o multitudine de rețete 🙂 Aceste rețete vor deveni mult mai gustoase – crede-mă pe cuvânt!
«read more»
Hummus cu ardei copt – Reteta video!
În urmă cu aproximativ 6 ani, atunci când încercam pentru prima oară hummus-ul, trebuie s recunosc că gustul mi s-a părut cumva ciudat. La rețeta de hummus clasică, am ales de această data să adaug 1 ingredient surpriză, care îi schimbă savoarea.
«read more»
Lipie shaorma din semințe de in – Rețeta Video!
Lipia poate fi folosită atât la prepararea unei shaorme cât și folosită ca pâine pentru a întinde diferite pateuri tartinabile. Rețeta este supeeer simplu de preparat!
«read more»
Sarmale de post în foi de viță de vie!
Cum altcumva să îți arăți dragostea față de ceilalți dacă nu prin intermediul unui preparat delicios pregătit cu multă răbdare și drag. Vom folosi ingrediente integrale și sănătoase pentru a demonstra respectul și devotamentul nostru față de cei dragi nouă.
«read more»
Paste din fasole neagră cu sos de usturoi și sparanghel!
Pentru mine este foarte importantă calitatea produselor folosite în bucătărie. Uneori poate sunt exagerată în alegerea produselor – dar este important ce tip de carburant folosesc și introduc în această masinărie numită organimul uman.
«read more»
3 idei pentru un mic dejun sănătos – Rețete video!
Micul dejun este important pentru a te revitaliza – pentru a iti furniza energie in prima parte a zilei. Variantele sunt sanatoase si satioase! Testate si confirmate!
«read more»
Drob de post cu ciuperci pleurotus și hriscă!
Drobul de post este o opțiune mai ușoară și mai ușor digerabila decât variantă tradițională care conține foarte multă proteină și grăsime animală.
«read more»
Chifteluțe vegane din mazăre galbenă și quinoa!
Chifteluțele vegane – vă asigur că merg oricând și oricum. Sunt atât de versatile încât le poți combina fără probleme!
«read more»
Pateu vegetal de ciuperci și broccoli!
Unul din lucrurile pe care îl facem, din pacate, în grabă – este să mâncăm! Mâncăm repede! Mâncăm pe fugă! Și mâncăm mult fast / junk food!
«read more»
Sarmale cu ciuperci și nucă! Reteta de Post!
Sarmalele de post sunt mult mai ușor de digerat decât sarmalele tradiționale; sunt la fel de gustoase ca cele tradiționale,sunt muuuult mai ușor de preparat
«read more»
Piure de cartofi dulci cu chifteluțe de caju și fistic!
Cartofii dulci conțin multe fibre alimentare, reprezintă o modalitate bună de a controla foamea și de a avea un tranzit intestinal bun. Conțin mult mai puțin amidon decât cartofii albi și au un indice glicemic relativ mic.
«read more»
Paste delicioase din fasole neagră!
In loc să mănânc 2/3 porții de paste făinoase făcute din făină albă de proastă calitate mai bine mănânc 1 singură porție de paste de calitate!
«read more»
Salată de “boeuf” cu maioneză vegetală homemade!
Cu 5 ani în urmă am luat decizia de a nu mai consuma carne! Totuși mă regăsesc uneori cu dorința de a mai gusta preparate tradiționale. Spre exemplu mi-e dor de salata de boeuf, chifteluțe sau sarmale.
«read more»
Unicorn rainbow noodles!
Sunt magnifici atât pentru a atrage atenţia copiilor dar şi a adulţilor pofticioşi! Unicorn noodles te duce cu gandul la copilarie, la un curcubeu colorat, vesel si animat ca de poveste!
«read more»
Dovleac plăcintar umplut cu kale și năut!
Sezonul doveacului plăcintar continuă în forță! Piața este încă plină de dovleac plăcintar, așadar va îndemn să mâncați din belșug! Dovleacul este plin de nutrienți, vitamine și minerale.
«read more»
Orez negru – cum să îl consumăm!?
Voi mai ţineţi minte, atunci când eram mici – trebuia să curăţăm orezul bob cu bob, să îndepărtăm impurităţile şi să patram doar ce era ok. Mai ţineţi minte cât dura să fierbem un orez alb?
«read more»
Reteta Falafel – Chiftelute de naut la cuptor! Reteta video
Evident că am realizat o variantă mai sănătoasă – nu m-a lăsat constiinţa să prăjesc chifteluţele în ulei, aşa că le-am copt la cuptor. Gustul este foarte asemănător cu cel al falafelului cumpărat de la fast food.
«read more»
Buddha bowl – echilibrul din farfurie!
Buddha bowl face referire la un bol echilibrat nutritional. Acestal va conţine toţi cei 3 macronutrienti necesari organismului: carbohidraţi, proteine şi grăsimi sănătoase.
«read more»
Cartof dulce cu pastă de avocado!
Cartoful dulce este total diferit de cartoful alb. Are o textură şi o aromă total diferită. Cartoful dulce, aşa cum indică şi numele – este dulce 🙂 Cartoful alb – este alb 🙂
«read more»
Pacheţele de primăvară! Curcubeu pe cerul gurii!
Aici avem de-a face cu un preparat super super uşor de făcut! O gustărică sau un fel de mâncare delicios, aromat, colorat şi bogat în nutrienţi!
«read more»
Curcubeu din legume colorate de vară!
Mi-am propus să mănânc în cursul săptămânii 70 – 80 % crud şi în weekend să îmi fac de cap – and go wild – şi să mănânc gătit! Asta este strategia mea de vara pentru a îmi detoxifia organismul!
«read more»
Pateu! Pateu! Pateu vegetal de fasole neagră!
Organismul nostru este ca o casă ce necesită îngrijire constantă – este important să o menţinem curată! Dacă o neglijăm – se va murdari, va primi musafiri nedoriţi(viruşi / bacterii) şi vor strica acest mecanism perfect construit de către mama natură.
«read more»
Linte Masala – introducere în gastronomia Indiană!
Îmi dau seama că uşor – uşor devenim cu toţii din ce în ce mai captivati si interesaţi de bucătăriile mai exotice de peste hotare. Că este vorba despre India, Thailanda, Italia sau Japonia – suntem din ce în ce mai curioşi şi dorim să experimentăm senzaţii noi.
«read more»
Pateu de fasole Azuki garnisit cu floare de avocado!
Acidul folic, potasiul, magneziul și fibrele dietetice se combină în boabele azuki într-un puternic impuls cardiovascular. Fibrele alimentare ajută la echilibrarea nivelului de colesterol.
«read more»
Cartofi noi cu sos de curry şi floare de avocado!
In sezonul cartofilor noi m-am gândit ca de obicei să scot reţeta din zona de confort şi să transform farfuria în ceva mai exotic.
«read more»
Hummus delicios cu leurdă şi măcriş!
Dat fiind că totuşi ne aflăm pe tărâmuri româneşti – eu m-am gândit să combin un aliment mai exotic cu unul românesc – leurdă provenită din flora spontană!
«read more»
Orez curry cu linte şi sos de tahini!
Se tot vorbeşte despre cum să accesăm proteina completă într-o alimentaţie vegetariană / vegană. Proteina completă înseamnă accesarea tuturor celor 9 aminoacizi
«read more»
Orez negru cu sos de migdale si coriandru!
Rolul meu de specialist în nutriţie implică printre multe altele – să va aduc la cunoştinţă variante alimentare mai sănătoase şi echilibrate din punct de vedere nutritional.
«read more»
4 tipuri de pateu vegetal de întins pe pâine!
Intotdeuna am intampinat probleme in a gasi variante mai sanatoase la pateuri / branzeturi de intins pe paine si luat la drum!
«read more»
Sushi vegetarian delicios de gustos!
Cei mai mulţi dintre noi sonsiderăm sushi un fel de mancare specific bucătariei japoneze. Mai știm si că se face din peşte crud si orez. Si cam atât …
«read more»
Spaghete cu sos pesto homemade
Este o reţeta super simplă de preparat, adaptată cerinţelor şi dorinţelor celor care nu au foarte mult timp la dispoziţie.
«read more»