Smoothies bogate în proteine usor de preparat acasa!
Leave a comment
Aceste smoothie-uri bogate în proteine sunt delicioase și ușor de făcut. Smoothie-urile cu un conținut mai mare de proteine pot chiar înlocui o masă.
«read more»All posts filed under: Retete
Înghețată vegană de ciocolată – doar 3 ingrediente!
Înghețată cu ciocolată vegană care are doar 3 ingrediente! Este ridicol de cremoasa, delicioasă și nu necesită nici o mașină de înghețată.
«read more»
Bomboane proteice raw vegane! Reteta Video!
Aceste bomboane proteice raw vegane sunt incredibil de delicioase, sățioase și simplu de preparat. Conțin doar ingrediente integrale și de calitate.
«read more»
Tiramisu Vegan cu căpșuni! Rețeta video!
Acest tort Tiramisu Vegan cu capsuni este diferit la gust fata de versiunea clasica. Este foarte delicios, cremos, fresh datorita capsunilor!
«read more»
Lapte de migdale & cookies Reteta Video!
Laptele vegetal devine din ce în ce mai popular și, din motive întemeiate: este cremos, delicios, hrănitor, satisfăcător și reprezintă înlocuitorul perfect al produselor lactate în aproape orice rețetă.
«read more»
Nutella – Doar 3 ingrediente! Reteta Video!
Nutella Vegană este cremoasă, delicioasă și ușor tartinabilă și ai nevoie de doar 3 ingrediente! Fără aditivi, conservanți și uleiuri procesate.
«read more»
Cheesecake de capsuni – Raw Vegan – Reteta Video!
Este cremos, delicios, delicat, epic – absolut genial! Nu există adjective destule pentru a putea descrie deliciosenia lui.
«read more»
Pasca vegana / De post – Reteta Video
Aceasta este o Pască Vegană ce conține doar ingrediente integrale de calitate, sănătoase, este o variantă delicioasă fără gluten și fără bazaconii adăugate.
«read more»
Paste sos ardei copt – Reteta Video!🍝
Aceste paste cu sos de ardei copt și microplante sunt cele mai bine paste pe care le-am consumat vreodată! Sunt cremoase, aromate, delicioase – sunt epice!
«read more»
Unt de arahide – Peanut butter! Reteta video! 🥜
Am testat untul de migdale, caju, alune de pădure dar consider că dintre toate, untul de arahide este cel mai aromat / delicios / parfumat.
«read more»
Pesto de leurda – Pesto Vegetal – Reteta video!
Acest pesto este delicios aruncat peste niște paste integrale, amestecat în tocănițe sau servit ca și condiment la cartofi coapti. Încercați să-l utilizați ca dressing pentru salată sau adăugați câteva lingurițe în sandvișul preferat.
«read more»
4 Retete de maioneza vegetala / de post
Cele 4 rețete de maioneza sunt foarte mișto pentru că nu conțin multe ingrediente (maxim 5); nu conțin multe grăsimi și sunt ușor de preparat!
«read more»
3 Smoothies pentru întarirea sistemului imunitar 🥤🥂🍹
Ce alt mod mai plăcut să arăți iubirea și dragostea față de tine și de cel de lângă tine decât prin înveselirea papilelor gustative și împărtășirea sănătății 🙂
«read more»
Budinca de chia – 5 Variante delicioase – Retete Video
Nu pot să zic care este mai bună pentru că sincer toate sunt fenomenale – te îndemn să le încerci pe toate și să decizi tu care este cea mai yumm
«read more»
Omleta din tofu – Tofleta! Reteta Video!
După prima îmbucatură m-am convins singură că tofleta chiar se aseamănă foarte bine la gust, textură și culoare cu omleta tradițională din ouă.
«read more»
Terci de ovaz – 5 idei de Mic dejun sănătos! Reteta video!
Ce mi se pare super la terciul de ovaz este că este foarte versatil. Îl poți combina cu foarte multe semințe și fructe astfel încât să nu te plictisești niciodată de el.
«read more»
Suc de morcov, ghimbir si ananas presat la rece!
Am descoperit că de când prepar susuri presate la rece – mă simt mai energică și cu sistemul imunitar mai puternic . . . va îndemn să testați pe propria piele și să va convingeți singuri.
«read more»
Curry de naut cu dovleac copt! Reteta Video
Dovleacul este foarte versatil – seamănă la gust cu cartoful dulce ❤️Este plin de savoare și să nu uităm că dovleacul este plin de nutrienți ☝️
«read more»
Hummus cu Dovleac Placintar – Reteta video!
Rețeta de hummus tradițională o cunoaștem deja cu toții! În acest sezon toamnă vreau să încercam o combinație inedită – Hummus cu dovleac …
«read more»
Lapte Ovaz – homemade Reteta Video!
Este mult mai simplu și mai economic să prepari laptele de ovăz acasă decât să îl cumperi de la magazin. Pe lângă motivul evident economic, varianta de lapte homemade este și mult mai sănătoasă.
«read more»
Granola Raw Vegana din hrișcă! Reteta video!
Știu că majoritatea rețetelor de granola presupun preparare termică. Eu am ales o granola raw, adică deshidratată și nu coaptă la temperaturi înalte.
«read more»
Curry de naut – cu lapte de cocos 🥥
Curry de năut este o combinație halucinantă de arome și texturi. Nu am crezut nicioadată că o mâncare de năut poate să ajungă la nivelul asta de deliciosenie 🙂 😍
«read more»
Galette cu piersici – Tartă de vară! 🥧
Galette (tarta) cu piersici este un desert delicios, blatul nu conține făină de grâu (gluten) ci este preparat din fulgi de ovăz proaspăt măcinați în blender …
«read more»
Brownie – Negresa Raw Vegana! Reteta video!
Are aceeași textură, aceelași gust și ceea ce mă încânta pe mine cel mai mult este că . . . Raw Vegan Brownie este o variantă muuuult mai sănătoasă decât cea tradițională.
«read more»
Spaghete dovlecel – noodles cu pesto! Reteta Video!
După cum probabil deja știți, prin prepararea termică – se pierd mulți nutrienți – așadar nu mai stați pe gânduri – testați rețeta de spaghetti dovlecel crud – va asigur că o să va placă!
«read more»
Lipie de hrisca – 2 ingrediente! Reteta Video!
Îmi place lipia / clătita / tortilla din hrișcă pentru că este deliciosă, sanatoasă, simplu de preparat si nu contine gluten.
«read more»
Unt de migdale homemade! 1 ingredient! Reteta video!
Versiunea mea de unt de migdale are doar un ingredient – migdale (fără uleiuri adăugate) – și durează 2 minute sa il mixezi in blender. Vizionați videoclipul pentru a urmari procesul de preparare!
«read more»
Burger Vegan din năut si linte! Reteta video! 🍔
Prin intermediul acestei rețete doresc să demontez imaginea unui burger vegan (de post) plictisitor. Acesta poate să fie la fel de suculent, zemos, gustos și delicios.
«read more»
Înghețată de cireșe și vanilie! 🍒🍦Rețeta video!
Înghețata de cireșe și vanilie este raw vegană – acest lucru înseamnă că nu conține lapte, smântâna, ouă și termenul de raw (crud) înseamnă că rețeta păstrează majoritatea nutrienților intacți.
«read more»
Înghețată cocos 🥥- doar 3 ingrediente!
Dacă ești una din acele persoane care adoră aroma de cocos 🥥 atunci această înghețată va fi pe placul tău. Este o rețetă ușor de preparat, delicioasă si sanatoasa
«read more»
Painici raw din seminte si microplante! Reteta video!
Le numesc pâinici dar de fapt sunt turtițe, puțin crocante care merg de minunte atât la micul dejun cât și la prânz/cină, unse cu pateuri și creme tartinabile.
«read more»
Înghețată de căpșuni! Rețeta Video!🍦🍓
Rețeta mea de înghețată cu căpșuni este cea mai simplă rețetă de înghețată ever! 🤩 Conține doar 2 ingrediente! Nu conține lapte! Este 100% vegană . Fără prafuri, aditivi, coloranți … este cea mai simplă și sănătoasă înghețată!
«read more»
Tofu de casă! Cum să prepari tofu! Reteta video!
Secretul unui tofu de succes constă în asezonarea și prepararea corectă a acestuia.
«read more»
3 Pateuri vegetale sanatoase / Pateuri de post
3 pateuri vegetale delicioase in 3 culori frumoase. Le putem consuma atat la masa de pranz sau cina, sunt perfecte pentru a impresiona pe cineva 🙂
«read more»
Cum să prepari 3 Salate bogate în Proteine!
Salata poate acoperi o parte importantă din doza zilnică de nutrienți. Salata poate fi super sățioasă dacă știi cum să combini ingredientele astfel încât să o transformi într-un fel principal.
«read more»
Banana bread – Chec cu banane – Reteta video!
Blatul este pufos dar totuși puțin umed datorită bananelor. Acestea creează o textură super interesantă. Dacă ești fan banane – atunci cu siguranță acest desert este pentru tine!
«read more»
Ciocolata vegana – doar 3 ingrediente! Reteta video
Ca să nu cad în patima dulciurilor procesate, ambalate, pline de zahăr – prefer să fac în casă ceva mai natural, care va aduce și beneficii nutriționale prin satisfacerea poftei de dulce
«read more»
Bomboane energizante cu seminte de chia!
Este FOARTE important ca imediat după preparare să introduceți bombonelele la rece pentru câteva ore. Acestea își schimbă aroma și devin super delicioase după ce s-au “răcorit” la frigider.
«read more»
Cea mai simpla reteta de hummus! Reteta video!
Sper eu că acest video o să vă ajute pas cu pas să preparați cea mai tare versiune de hummus. Evident că merge de minune întins pe o lipie delicioasă …
«read more»
Lipie din ovăz – fără gluten Reteta video!
Îmi place hummusul, falafelul, veggie wrap-ul, însă mâncate împreună cu o lipie preparată din ovaz; fara aditivi, uleiuri și agenți de creștere
«read more»
Tartă cu ciocolată si curmale – raw vegană!
Cand avem poftă de ceva dulce și nu dorim să cădem în capcana dulciurilor cumpărate, atunci această tartă este nemaipomenită! Tarta este îndulcită cu un îndulcitor natural – curmale și nu conține conservanți, coloranți sau zahăr prelucrat.
«read more»
Branză de caju – tip telemea! – Reteta video!
Dacă ești una din acele persoane cărora le este dor de gustul și textura de brânză – atunci rețeta asta este pentru tine 🙂 Branza de caju
«read more»
Drob de ciuperci si linte! – Reteta video!
Doresc să încercam variante mai ușoare la mâncarea tradițională mai ușor digerabile, mai puțin grase. Mi-am propus să fie o variantă de drob mai sănătoasă și care nu da ficatul peste cap.
«read more»
Tartă vegană cu spanac și caju! Quiche vegan!
Important de menționat este faptul că tarta noastră va fi una fără gluten, perfectă pentru cei care sunt intoleranți sau care fac o pauză de la gluten!
«read more»
Pateu de caju – gata în 5 minute!
Stând de vorba cu mai multe femei, mi s-a confirmat ideea că ne este din ce în ce mai greu să găsim timp pentru a organiza și prepara mesele, astfel încât să nu fim nevoite să apelăm la fast food sau preparate . . . on the go!
«read more»
3 idei de Mic dejun sănătos și sățios! Retete video!
Evident că diversificarea este importantă? Este necesar să mâncăm o paletă largă de alimente pentru a ne asigura toți nutrienții! Este important și cum combinăm alimentele pentru a exista o absorbție cât mai mare a nutrienților.
«read more»
Salată a la russe raw vegană! Reteta Video!
Nu mai trebuie să fierbi legumele – să aștepți să se răcească, timpul de preparare este mult scurtat iar beneficiile pentru sănătate sunt considerabile!
«read more»
Batoane energizante cu cereale!
Ce îmi place la această rețetă este că . . . poți schimba ingredientele cu ceea ce ai tu prin cămară și batoanele o să rezulte la fel de delicioase …
«read more»
Prăjitură cu ciocolată și căpșuni – Raw vegan!
Indică-mi tu o persoană căreia să nu îi placă ciocolataaaa! Dar ciocolată și căpșuni! Sau orice tip de dulce care să implice ciocolată!
«read more»
Clătite americane cu dovleac plăcintar!
În ultima perioadă m-am tot gândit si am tot analizat retetele mele si am ajuns la concluzia că ar trebui să creez mai multe rețete în funcție de anotimp.
«read more»
Chifteluțe de post (vegane) din fasole și năut!
Chifteluțele de post sau vegane merg mâncate atât la prânz cât și la cină, pot fi introduse în sandwich-uri și luate la munte sau la școală și de asemenea merg de minunte cu un sos cremos de tahini!
«read more»
Tahini – Pastă de susan gata în 5 minute! Reteta video!
Pentru că se obține super simplu și pentru că este super versatilă – o poți folosi într-o multitudine de rețete 🙂 Aceste rețete vor deveni mult mai gustoase – crede-mă pe cuvânt!
«read more»
Hummus cu ardei copt – Reteta video!
În urmă cu aproximativ 6 ani, atunci când încercam pentru prima oară hummus-ul, trebuie s recunosc că gustul mi s-a părut cumva ciudat. La rețeta de hummus clasică, am ales de această data să adaug 1 ingredient surpriză, care îi schimbă savoarea.
«read more»
Lipie shaorma din semințe de in – Rețeta Video!
Lipia poate fi folosită atât la prepararea unei shaorme cât și folosită ca pâine pentru a întinde diferite pateuri tartinabile. Rețeta este supeeer simplu de preparat!
«read more»
Înghețată de mango homemade – doar 2 ingrediente – Rețeta video!
Putem prepara în casă – o înghețată la fel de delicioasă ca cea din comerț, dar fără coloranți și aditivi artificiali care ne periclitează sănătatea.
«read more»
Iaurt de cocos homemade – Reteta Video!
Mă bucur tare mult pentru că acum am ocazia să mă bucur de apa delicioasă din interiorul nucii de cocos iar apoi pot folosi pulpa ei pentru a crea un iaurt absolut delicios, hrănitor și sănătos!
«read more»
Sarmale de post în foi de viță de vie!
Cum altcumva să îți arăți dragostea față de ceilalți dacă nu prin intermediul unui preparat delicios pregătit cu multă răbdare și drag. Vom folosi ingrediente integrale și sănătoase pentru a demonstra respectul și devotamentul nostru față de cei dragi nouă.
«read more»
Paste din fasole neagră cu sos de usturoi și sparanghel!
Pentru mine este foarte importantă calitatea produselor folosite în bucătărie. Uneori poate sunt exagerată în alegerea produselor – dar este important ce tip de carburant folosesc și introduc în această masinărie numită organimul uman.
«read more»
Supă de roșii – Gazpacho! Rețeta Video!
Gazpacho este o supă raw de roșii, consumată de obicei în perioada verii. Este o rețetă ce devine din ce în ce mai populară, perfectă pentru zilele călduroase de vară sau atunci când dorim să mâncăm ceva ușor și răcoritor!
«read more»