Ştiu că în ultima vreme am tot pus accent pe metode prin care ne putem imuniza organismul, dar simt să fac acest lucru, din motivul că observ foarte mulţi prieteni şi colegi care răcesc atât de uşor în sezonul rece! Şi să nu uităm un detaliu important – cum ar spune o vorbă cunoscută! 🙂 WINTER IS COMING 🙂

Este atât de important să ştim cum să ne imunizăm! Cu siguranţă nimănui nu îi place să tuşească, să îl doară gâtul, să îi curgă nasul, să facă temperatură!

Acum este sezonul în care trebuie să consumăm produse puternic imunizante! De această dată vin către voi cu un produs apicol – polenul crud. De ce polen crud şi nu uscat? Ce proprietăţi are polenul? Care este mai bogat nutritional? Mai multe detalii despre polen găsiţi aici!

Găsiţi mai jos 3 reţete simple despre cum putem să introducem polenul în alimentaţia noastră şi a copiilor noştri.

♥ Reţeta nr 1 ♥ Smoothie imunizant cu polen crud

Ingrediente smoothie imunizant:

– 1 banană coaptă bine

– 1 pară coaptă bine

– 2 linguriţe polen crud trandafir sălbatic

– un vârf de linguriţă turmeric

– 200ml apă cocos sau apă plată

Mod de preparare:

Introducem toate ingredientele în blender şi vrum vrum până ce obţinem un smoothie cremos! Vă confirm că este absolut . . . dar absolut senzaţie! Gusturile se îmbină atât de bine 🙂

♥ Reţeta nr 2 ♥ Suc de morcov, cătină şi polen crud!

Ingrediente suc imunizant:

– 3 morcovi medii

– 1 măr dulce

– 2 linguri cătină

– 1 linguriţă polen crud trandafir sălbatic

Mod de preparare:

Introducem toate ingredientele cu excepţia polenului în storcătorul de fructe. După ce am separat pulpa de suc, adăugăm polenul şi amestecăm bine bine. Polenul crud se dizolvă destul de rapid.

Reţeta nr 3: Sandwich cu avocado şi polen

 

Ingrediente:

– 2 avocado copţi bine

– polen crud Apiland

– mix seminţe (dovleac floarea soarelui, susan)

– paprika

– 1/2 castravete

– microplante la alegere

Mod de preparare sandwich:

Eu am ales să folosesc forme de inimioare şi steluţe cu ajutorul cărora am “decupat” avocado-ul! Pentru mine este important ca mâncarea să arate foarte bine, pentru a activa şi simţul visual nu doar cel gustativ!

Aşadar am uns feliile de pâine integrala cu avocado şi apoi am ornat după inspiraţia de moment!

Voi puteţi să alegeţi să “ornaţi” sandwich-ul după preferinţele voastre personale!

Vă urez poftă bună! Să începeţi ziua cu un mic dejun sănătos şi puternic imunizant ♥ ♥ ♥

Dacă ai întrebări sau pur şi simplu doreşti să îmi spui cât de tari ţi se par reţetele :P, îmi poţi lăsa un comment mai jos sub acest articol. Mă găseşti si pe facebook dolcefarverde 🙂. Poti da subscribe la blog sau like la pagina de facebook pentru a fi la curent cu noutăţile din lumea reţetelor sănătoase şi a nutriţiei echilibrate!